Meie heaolulaager on loodud südame ja teadlikkusega, et aidata Sul päriselt taastuda, õppida ja viia oma tervis, vaimne tasakaal ja elujõud uuele tasemele — mitte üheks nädalavahetuseks, vaid aastateks.
See ei ole tavaline laager ega pelgalt puhkus. Siin saad persoonalse kogemuse ja tõenduspõhised teadmised, mida juhendavad Julia Anufrijeva ja Dr. Sergey Saadi — praktiseeriv arst, kes aitab Sul mõista, kuidas ennetada haigusi ja optimeerida oma keha toimimist läbi õige toitumise, harjumuste, looduse ja väikeste sammude, mis loovad suuri muutusi.
Kellele see laager sobib?
- Kui tunned, et igapäevaelu kiirus kurnab ja vajad taastumist.
- Kui soovid mõista, kuidas hoida tervist ja nooruslikkust loomulikul ja teadlikul viisil.
- Kui tahad õppida, kuidas uni, stress, toitumine ja looduse mõju on seotud sinu energiataseme ja hormonaalse tasakaaluga.
- Kui tunned, et soovid endale lubada midagi rohkemat kui lihtsalt spaa — päriselt kvaliteetset aega iseendale.
- Laager on avatud nii naistele kui meestele!
Mida see laager annab?
✅ Praktiline terviseprogramm, mis toetub teadusele ja kogemusele
Saad teada, millised on varased märgid, et keha vajab tähelepanu — enne, kui tekivad haigused.
Dr Sergey jagab lihtsas keeles, kuidas hoida oma veresuhkrut stabiilsena, kaitsta südant ja hormoonide tasakaalu.
Räägime biohäkkimisest — mis see päriselt on ja kuidas seda lihtsate sammudega oma igapäevaelus kasutada.
Saad teada, millised toidulisandid võivad Sinu kehale kasulikud olla ja kuidas neid targalt valida.
Saad teada, kuidas luua harjumusi, mis toetavad pikemat ja tervemat eluiga.
✅ Puhkus ja loodus — täielik vaimne ja füüsiline restart
Kaunis Rõuge vald, puhas järvevesi, linnulaul ja metsarajad.
Hommikud algavad Kadiga — äratusvõimlemine ja rahustav meditatsioon loodushelide saatel.
Matk Palkna järve äärde — supelda, nautida piknikku ja jalutada ümber järve.
✅ Personaalne lähenemine
Dr Sergey mõõdab soovi korral veresuhkrut 2–3 korda päevas, et näha, kuidas toit ja liikumine mõjutavad sinu keha — see on väärtuslik praktiline kogemus, mida kodus ei saa.
Küsi küsimusi, saa nõu ja tunne, et oled hoitud.
✅ Täisväärtuslik ja tasakaalustatud toit
Kõik toidukorrad on madala süsivesikusisaldusega, maitsvad ja energiat andvad — ei mingit ülesöömist ega väsimust.
Kooskokkamine väliköögis — õpid valmistama lihtsaid soolaseid ja magusaid toite, mida koduski teha.
Saad kaasa retseptikogu, kus kõik makrotoitained on välja arvutatud — tead täpselt, mida ja miks sööd.
✅ Lõõgastus ja erilised rituaalid
Suitsusauna rituaal — sügav keha ja vaimu puhastus, juhendatud kogemus.
Igal õhtul saun järvekese kaldal — puhasta mõtted ja naudi vaikust.
Julia luuleõhtu — soe ja ilus hetk, kus saad ühenduse iseenda ja teistega.
Lauluring Andra Muru juhendamisel — muusika, mis avab südame ja loob ühenduse.
🏠 Majutus
Kodune, hubane ja loodusesse sulanduv paik.
Majutus valikus: kämping, peamaja või aida tuba — broneeri varakult, et valida just see, mis Sulle meeldib.
Meie laagri toimumiskohas elavad erilised tiivulised – pärlkanad, kes on justkui väikese talu peidetud pärlid. Nende elegantse sulestiku ja iseloomuliku häälega linnud ei ole ainult ilu pärast – nad kingivad meile midagi tõeliselt väärtuslikku: eksklusiivseid ja toitainerikkaid mune, millest valmivad mitmed meie laagri maitsvad road.
Pärlkanade munad on väiksemad kui kanamunad, kuid nende sisu on tõeline supertoit:
– rohkelt valku ja kasulikke rasvu,
– mineraale nagu raud ja seleen,
– ning kõrge antioksüdantide sisaldus.
Nende munadel on pehme, kuid rikkalik maitse, mis teeb neist tõeliselt erilise toiduelamuse.
.jpg)
See pilt on tehtud eelmise aasta Võrumaa laagril. Pildil on koos minuga majaperenaine Kadi.
Investeeri iseendasse
Saun on olnud vanadele eestlastele püha koht ja elu keskpunkt.
Oli ta ju perearsti, psühholoogi, haigla kui ka sünnitusmaja eest ja loomulikult puhastumise tarbeks samuti.
Tänapäevane saunutaja ehk saunanaine või saunamees tutvustab sulle vanu tarkusi ning annab juhendeid, kuidas parimal viisil saunatada ning mida selles pühakojas siis ikkagi teha saab.
Saunanaine Helen Moppel on Ärni suitsusauna perenaine ning võib öelda, et ka rändsaunutaja ( käinud juhendatud saunu tegemas üle Eesti). Pea 6.aasta jooksul on läbi viidud mitmeid sadu saunu ja koolitatud ka saunanaisi.
Saun on tervise asutus, lõõgastumise paik ja vaimne praktika. Saunaruumi sisenedes sisened Sa tegelikult iseendasse!
Ärni suitsusaun
See suitsusaun on täiesti omamoodi – majal on korsten ja tüübi nimetuseks saab anda kappkerise ja siibriga suitsusaun. Selle sauna leil on eriliselt pehme ja mahe, meenutades pigem aurusauna. Meil on tihtilugu nii, et need, kes saunast varem väga palju pidanud ei ole, siis lausa armuvad saunamõnudesse.
Asukohaks on looduskaunis paigake Võrumaal, suurte tammede all ja kohe tiigi kaldal. Sauna kõrval asub mugav Teemaja, kus on hea enne ja pärast sauna istuda või pikutada ja taimeteed nautida.
Laagris on võimalik kogeda majaperenaise Kadi massaaži
Kadi ei ole mitte ainult laagri perenaine, vaid ka professionaalne ja hooliv massöör. Olen ise kogenud tema massaaži ning soovitan teda siiralt. Tema soe ja tähelepanelik lähenemine toob sügava lõõgastuse ja rahu.
Lisaks tavapärasele massaažile pakub Kadi lisatasu eest ka eeterlike õlidega massaaži, Symphony of the Cells teraapiat ning/või näohoolitsust. Näohoolitsus võib sisaldada täishoolitsust koos koorimise, massaaži ja maskiga – tõeline hellitus Sinu nahale.
Kui soovid end tõeliselt hoolitsetuna tunda, siis on Kadi massaaž laagris suurepärane võimalus!
Ühel õhtul ootab Sind eriline ja südamlik kohtumine
Lavale astub Andra Muru, Eesti laulja ja laulukirjutaja, kelle muusika puudutab hinge, tõstab vaimu ja kutsub eneseavastusele. Tema esitus ei ole pelgalt kontsert, vaid sügav elamus, mis viib kuulajad rännakule teadlikkuse ja tervenemise maailma.
Andra käis meie eelmises laagris samuti lauluringi tegemas, tuues endaga kaasa sooja kohalolu, siira südame ja sügava rahu. Tema loodud ruum oli täis usaldust, ühist kooslaulmise väge – see oli tõeliselt ilus kogemus, mis jääb meelde.
Luuleõhtu Julia poolt
Ühel õhtul laagri jooksul saab olema luuleõhtu, kus Julia jagab oma luuletusi ja lugu nende sünnist.
Viimase viie aasta jooksul on ta kirjutanud üle kolmekümne luuletuse – sõnadest, mis tulnud siis, kui on olnud ilus ja kui on olnud valus. Luuletused elust, tööst, igatsusest ja lootusest.
See õhtu on võimalus kuulata. Lubada sõnadel puudutada. Ja võib-olla ka ise midagi tunda ära.
Tema esimene luuletus
Mina olen venelanna.
Kui nüüd aus olla, siis ka eestlanna.
Ning alla ma küll ei anna!
Kehas voolab nii vene,
soome kui ka eesti veri –
just viimases siin on minu
armas kodumaa ja meri.
Soovin meile rahumeelsust,
õnne, rõõmu, mitmekeelsust.
Austa ema, isa, naabrit, venda –
siis on võimalus ka südames rahu kanda.
Jäta viha teispoole merd.
Ava süda ja lihtsalt emba.
Hinda õhku, päikest, tuult – südamest täna elukest ja kuud.
Heaolulaagri hind sisaldab:
3 ööd majutust
10 toitvat toidukorda
Dr Sergey ja Julia töötoad, loengud ja individuaalne nõu
Hommikuvõimlemised ja matkad
Suitsusauna rituaal ja saun igal õhtul
Retseptikogu
Veresuhkru mõõtmised ja tagasiside
Loovõhtud ja lauluring
Hind: 570 eur
Tere tulemast Sulle!
Julia Anufrijeva
Elamuskoolitaja | Personaalkokk
Toetan naisi loomulikus kaalulanguses läbi toidu, harjumuste ja närvisüsteemi tasakaalustamise.
Mina olen Julia – kokk, elamuskoolitaja ja naine, kelle teekond tasakaalu ja heaolu suunas sai sügava tähenduse pärast tervisekriisi 2023. aastal. See hetk sundis mind peatuma ja tegema teistsuguseid valikuid – mitte läbi piirangute, vaid läbi teadlikkuse, kehatunnetuse ja toetavate harjumuste. Just sellise tervikliku ja elu toetava lähenemise leidsin koostöös Dr. Sergey Saadiga.
Tänaseks olen olnud oma heaolu ja kaalulangetuse teekonnal pool aastat – see on olnud sügav ja muutusterohke aeg. Sellel teel on mind pidevalt toetanud Dr. Sergey, kelle teadmised, lähenemine ja inimlik kohalolu on aidanud mul taastada ühenduse oma kehaga, luua kergust ning jõuda tagasi enda juurde. See pole olnud lihtsalt füüsiline muutus, vaid terviklik sisemine ümberhäälestus.
See laager on ainulaadne võimalus kohtuda Dr. Sergey Saadiga ja saada osa teadmistest, mis on aidanud paljusid – mitte ainult tervise taastamisel, vaid ka sisemise tasakaalu leidmisel. Samal ajal on see võimalus jagada aega sarnaste väärtustega inimeste keskel, luua tähendusrikkaid kontakte ja saada inspiratsiooni!
Olen varasemalt korraldanud ligi kümme laagrit nii lastele kui täiskasvanutele – nii Eestis kui ka Hispaanias. Eelmisel aastal toimus samas imelises paigas Võrumaal ühine laager Kadiga, mis pakkus osalejatele sügavaid kogemusi ning sooja ja toetavat õhkkonda.
Ootan Sind rõõmuga – et saaksime koos luua ruumi, kus on hea olla. Koha, kus sünnivad taipamised ja kogemused, mis ei kustu koos laagri lõpuga, vaid kestavad ja kannavad Sind edasi ka igapäevaelus.
Sergey Saadi - peremeditsiini
taustaga eriarst, kes spetsialiseerub kaalulangetusele, ennetavale ja anti-aging meditsiinile
Dr Sergey Saadi on EnnetusMeditsiini Kliiniku üld- ja ennetava meditsiini arst, kes keskendub kaalulangetusele ja tervise ennetamisele. Sergey tervisekäsitlus ei piirdu sümptomite leevendamisega, vaid ulatub sügavamale – inimese elustiili, harjumuste ja sisemise tasakaalu juurde.
Sergey on lõpetanud Volgogradi Meditsiiniülikooli ja peremeditsiini residentuuri Tartu Ülikoolis ning on aastate jooksul aidanud sadu inimesi, kes tunnevad end väsinuna, tasakaalust väljas või oma kehaga pahuksis.
Ta on enda südameasjaks võtnud just preventiivse tervise ja elustiilimuutuste toetamise.
Sergey ei usu kiiretesse lahendustesse, vaid kestvatesse muutustesse. Tema juhendamisel on võimalik õppida kuulama oma keha, mõistma hormonaalseid seoseid ja looma harjumusi, mis päriselt töötavad.
Tema lähenemine on teaduspõhine, kuid veelgi enam – inimlik, soe ja terviklik.
Liitu Heaolulaagriga siin:
Saadaval veel ainult 7 vaba kohta
Heaolulaager - makse ühes osas
570
*Soovi korral on Sul võimalus tasuda osalemistasu osamaksetena, selleks kirjuta meile juliahingetoit@gmail.com ning koostame Sulle arve!
Broneerimistasu: 150 € (mitte tagastatav).
Vôimalus teha arve ka ettevõttele.
