8-nädalane teadlikkuse ja keha kuulamise kursus naistele koos Julia ja Dr Sergey Saadiga
Vabadus toiduga - taasta ühendus oma keha ja iseendaga
8-nädalane teekond naistele, kes soovivad saavutada tervislikku kaalulangust, rohkem energiat ja sisemist tasakaalu – ilma näljutamise ja pideva dieeditamiseta
Kas Sul on olnud kunagi mõni nendest väljakutsetest?
-
„Ma ei oska enam eristada, kas mul on kõht tühi või lihtsalt isu...“
-
„Ma tean, mida peaks sööma, aga isud ja stress ajavad kõik plaanid segi.“
-
„Olen proovinud dieete, aga kaal tuleb alati tagasi.“
-
„Söön emotsioonide ajel ja siis tunnen süümepiinu.“
Need pole lihtsalt harjumused. Need on Sinu keha signaalid, mida saad õppida kuulama, mõistma ja leebelt muutma.
Aga mis siis, kui selle asemel:
-
vabaned emotsionaalsest söömisest ja magusaisust
-
saad tagasi kerguse ja energiataseme
-
tunned end peeglist vaadates hästi
-
saavutad normaalkaalu – püsivalt, ilma äärmuslike vahenditeta
-
õpid valima toite, mis päriselt sobivad sinu kehale
-
sööd ilma süümepiinadeta
-
taastad oma kehaga usaldusliku ja toetava suhte
See kõik ei pea jääma unistuseks…
Veel hiljuti olin ma kurnatud, segaduses ja pidevates isudes. Toit oli lohutus, mitte tugi.
Tänu teadlikkuse tõusule, kuidas keha toimib ja Dr. Saadi teadmistele olen ma:
✔️ kaotanud 12 kg ilma stressita
✔️ vabanenud näksimistest ja isudest
✔️ saavutanud rahuliku meele ja 3–5h püsiva täiskõhutunde
✔️ leidnud taas elurõõmu ja ühenduse oma kehaga
See tunne... on kirjeldamatult vabastav!
Nüüd on võimalus ka Sinul sellest osa saada, armas naine
Programm on mõeldud naistele, kes:
soovivad taastada loomuliku ja tervisliku suhte toiduga
tahavad vabaneda emotsionaalsest söömisest ja pidevast isude kontrollimisest
kaalu langetada ilma dieeditamise ja stressita
soovivad rohkem energiat, kergustunnet ja paremat und
tahavad tunda end taas oma kehas hästi
on proovinud dieete, aga otsivad nüüd püsivat muutust
soovivad enda ellu rohkem rahu, energiat ja toetavaid harjumusi
See programm aitab Sul:
luua rahulik ja püsiv suhe toiduga
mõista, kuidas toit mõjutab Sinu närvisüsteemi, meeleolu ja energiat
taastada ühendus, õppida keha kuulama
saavutada kaalulangus ilma näljatundeta
vabastada end süütundest, reeglitest ja pidevast võitlusest
luua harjumused, mis toetavad Sind terve elu, mitte ainult "järgmise kuuni"
Programmi ülesehitus
Kestus: 8 nädalat
Iga nädal:
-
Teoorialoengud materjalide näol – salvestatud videoloengud Dr Sergey Saadilt (teemade kaupa) (väärtus 620 €)
-
Mini-videod Julia ja Dr Sergey Saadilt – praktilised sammud heaolu ja tervise toetamiseks (väärtus 220 €)
1. nädal on sisseelamiseks ja kursuseks ettevalmistumiseks: kaalumine, mõõtmised ning selge plaani ja ülevaate loomine kodutööde abil. Esimese nädala reedel on ühine tutvumis kõne.
2. ja 3. nädal toimuvad loengud Kaiga.
Selle perioodi jooksul on lisaks saadaval minivideod, mis toetavad uneharjumuste kujundamist, liikumist ja teisi olulisi teemasid.
Reaalajas kohtumised:
-
1. nädal (17. oktoober) – tutvumissessioon Zoomis kell 17:00, kursuse täpsem selgitus ja ülevaade. Esimesel nädalal võtame aega, et jäädvustada oma teekonna algus – teeme kaalumise ja mõõtmised ning pildid iseenda jaoks. Samuti loome inspireeriva visiooni, kuhu suunas järgmised kaheksa nädalat liigume.
-
2. ja 3. nädal – Kai Adrikorniga 2 loengut reedeti kell 17:00–18:30, loengud emotsioonide ja keha seoste teemal (väärtus 350 €)
-
Alates 4. nädalast – reaalajas Zoom-kohtumised reedeti Julia ja Dr Sergeyga (5 kohtumist): arutelud, küsimused ja kogemuste jagamine (väärtus 540 €)
Lisaks kogu kursuse vältel:
-
Jagame lihtsaid ja kergeid retsepte (väärtus 180 €)
-
Praktilised tööriistad ja harjutused, mis aitavad õpitut igapäevaelus rakendada (väärtus 70 €)
Boonused
Kokkamine Juliaga (väärtus: 120 €)
2× ühiskokkamisõhtut, kus saad kaasa:
✓lihtsad, päriselt maitsvad ja veresuhkru-sõbralikud retseptid
✓kogukondliku kooskokkamise rõõmu ja toetuse
✓Jagame lihtsaid ja kergeid retsepte (väärtus 120 €)
✓Praktilised tööriistad ja harjutused, mis aitavad õpitut igapäevaelus rakendada (väärtus 70 €)
✓Minikursuse "Toit ei ole probleem - suhe sellega on" salvestus (Väärtus 199 €)
✓Julia e-kokaraamat "Armastus, nauding ja tervis läbi toidu!" (väärtus 99 €)
Miks see programm toimib?
See ei ole dieet ega uus kava, mida järgida.
See on rahulik ja teadlik muutus, mis põhineb:
-
keha kuulamisel, mitte kontrollimisel
-
väikestel, aga püsivatel harjumustel
-
päris toidul, mis toetab Sinu energiataset ja hormonaalset tasakaalu
-
praktikatel, mida on lithne enda igapäevaellu rakendada.
Julia ja Dr Sergey Saadi juhendamisel lood kontakti oma kehaga, õpid tegema valikuid, mis Sind päriselt toetavad, ja tuled välja "alustamise–katkestamise" nõiaringist.
Dr Sergey Saadi individuaalsed vastuvõtud on väga piiratud ja sageli paljudele kulukad. Grupiprogrammis saad aga osa tema teadmistest ja toest palju taskukohasema hinnaga.
Sa ei pea kõike ise välja uurima.
Sa ei pea enam ootama "paremat aega".
See ongi see hetk.
Eelmistel kursustel osalenute tagasiside
Leanne
kokakooli osaleja
Aitäh Julia! Sa oled elude muutja! Tänu Sinule Ma teen kõik asjad ise nüüd - pestod, majoneesid, koogid, supid hummused, kotletid! Täiega oskan kokata! Ma ei oleks uskunud, et mina oskan. Mu tütred ka huviga jälgivad kokkamist. Tänu Sinule mõjutab see nii paljusid ja ka tulevasi põlvesi. Minu pere, sõpru, tuttavaid! Tood niipalju head siia maailma!
Elo
kursusel osaleja
No nii äge nädal on olnud! Pesamunaga koos kokkasime ja saimegi kõik tehtud! Eile õhtul laivis koos kokates - no ma üksi küll ei oleks hakkama saanud. Aga nii võrratult tore seltskond! Palju uusi taipamisi, põnevaid jutuajamisi ja kokkamisi. Kohe-kohe lõikame eile õhtul valminud mango toortordi ka lahti. Julia, armas, sa oled tõelise suurteosega siin hakkama saanud! 500 inimest siin koos kokkama ja jagama ja inspireeruma panna. Vägev! Mina olen igal juhul lummatud. Aitäh!
Olga
kursusel osaleja
Ma olen nii tänulik, et Sa Julia avasid minu jaoks täiesti uue maitsete maailma. Ma kokkan igapäevaselt ja mulle meeldivad keerulisemad retseptid ning see koolitus oli just see, mida lootsin.
Sellel koolitusel tehtud road olid põnevad, uudsed ja eranditult väga maitsvad. Kogu mu pere ootas põnevusega kokamispäeva, minu "kodurestoran" avaldas muljet ka kirglikele lihasööjatele.
Õppisin kasutama külmkuivatatud pulbreid, tegema imemaitsvaid ja kiireid magustoite ja mis kõige tähtsam, ma sain nii palju uusi retsepte oma kogusse, millega saan julgelt kostitada ka mitte veganeid.
Andra
kursusel osaleja
Mina sain aru kui oluline on oma keha kuulata. Ümberringi olev jama tuleb endast eemale juhtida. Sain kinnitust kui oluline on mu keha ja meele jaoks uni ja hingamine. Kõige olulisem on ka kogukond see naiste vägi üheskoos edasi minemine. Tugirühma toetus on nii tähtis, kus sa saad õppida teistelt kui ka jagada enda avastusi. See energija ja jõud on väga tähtis. Aitäh!
Paketid:
„Vabadus toiduga taasta ühendus oma keha ja iseendaga“
Vabadus toiduga - Põhipakett
439
Väärtus 1910 €
Sisaldab kogu programmi sisu, kohtumisi, retsepte, töölehti ja kogukonnatuge!
8 Zoom kohtumist
Kogukonnatugi
Teoorialoengud materjalide näol
Mini-videod Julia ja Dr Sergey Saadilt
B: Kokkamine Juliaga (väärtus: 120 €)
B: Lihtsad ja kerged retseptid (väärtus 120 €)
B: Minikursuse "Toit ei ole probleem - suhe sellega on"
B: Julia e-raamat "Armastus, nauding ja tervis läbi toidu!"
Vabadus toiduga-Põhipakett - 5 osamakset
88
Every month
Väärtus 1910 €
Sisaldab kogu programmi sisu, kohtumisi, retsepte, töölehti ja kogukonnatuge!
8 Zoom kohtumist
Kogukonnatugi
Teoorialoengud materjalide näol
Mini-videod Julia ja Dr Sergey Saadilt
B: Kokkamine Juliaga (väärtus: 120 €)
B: Lihtsad ja kerged retseptid (väärtus 120 €)
B: Minikursuse "Toit ei ole probleem - suhe sellega on"
B: Julia e-raamat "Armastus, nauding ja tervis läbi toidu!"
Vabadus toiduga - Premium pakett
637
Väärtus 2158 €
Sisaldab kogu programmi sisu, kohtumisi, retsepte, töölehti ja kogukonnatuge! (439 € põhiprogramm + 48 € glükoosimonitor + 150 € eksperditöö)
Glükoosimonitor, mis on peal 14 päeva
Zoom grupikohtumine Dr. Sergeyga: paigaldus ja tulemused
Isiklik tagasiside Dr. Sergeilt pärast monitori kasutamist
Vabadus toiduga-Premium pakett-5 osamaks
128
Every month
Väärtus 2158 €
Sisaldab kogu programmi sisu, kohtumisi, retsepte, töölehti ja kogukonnatuge! (439 € põhiprogramm + 48 € glükoosimonitor + 150 € eksperditöö)
Glükoosimonitor, mis on peal 14 päeva
Zoom grupikohtumine Dr. Sergeyga: paigaldus ja tulemused
Isiklik tagasiside Dr. Sergeilt pärast monitori kasutamist
Vabadus toiduga - VIP pakett
990
Väärtus 2767 €
Kõik, mis sisaldub Premium paketis. Lisaks:
2× 30-min individuaalset Zoom-konsultatsiooni Dr. Sergeyga
2× 30-min Zoom-kohtumist Juliaga
Vestlusõhtusöök Tallinnas (2h) koos Dr. Sergey ja Juliaga
Vabadus toiduga - VIP pakett - 5 osamaks
200
Every month
Väärtus 2767 €
Kõik, mis sisaldub Premium paketis. Lisaks:
2× 30-min individuaalset Zoom-konsultatsiooni Dr. Sergeyga
2× 30-min Zoom-kohtumist Juliaga
Vestlusõhtusöök Tallinnas (2h) koos Dr. Sergey ja Juliaga
Kursuse ülesehitus ja tulemused
1. nädal (13.–19. oktoober): Minu algus ja uus teekond
🌿 Sellel nädalal võtad hetke iseendale, et jäädvustada oma teekonna algus – märkad, kus Sa praegu oled (kaal, mõõdud, fotod ainult enda jaoks) ning lood selge ja inspireeriva visiooni, kuhu soovid kaheksa nädala pärast välja jõuda.
🎥 Mini-videod heaolu ja tervise teemadel Julia ja Dr Sergey Saadi poolt.
Esimesed 3 nädalat ei ole Sergeyl otseseid loenguid. 1. ja 2. nädal on sisseelamise nädal. 3. nädal toimuvad kohtumised Kaiga. Selle perioodi jooksul on minivideod, mis aitavad alustada unega seotud harjumuste, väljas liikumise ja muude teemadega.
2. nädal (20.–26. oktoober): Emotsioonid ja keha – viis põhiorganit
Kai avab hiina meditsiini vaates viis põhiorganit (maks, neerud, süda, põrn ja kopsud) ning nende seose emotsioonidega.
👉 Õpid, kuidas viha, hirm, muretsemine või kurbus võivad mõjutada seedimist ja tekitada isusid.
🎥 Mini-videod heaolu ja tervise teemadel Julia ja Dr Sergey Saadi poolt.
3. nädal (27. oktoober – 2. november): Emotsioonid ja söömine
Sukeldume sügavamalt emotsioonide ja kehafunktsioonide seostesse.
👉 Räägime, miks mõni toit ei sobi, miks seedimine aeglustub või miks isu mõnes olukorras kaob või hoopis suureneb.
🎥 Mini-videod heaolu ja tervise teemadel Julia ja Dr Sergey Saadi poolt.
4. nädal (3.–9. november): Minu keha vajab rütmi, mitte reegleid
👉 Õpid looma endale toetava päevakava, mis lähtub Sinu keha loomulikust rütmist. Mõistad veresuhkru tasakaalu, hommikuse rutiini ja õhtuse une tähtsust.
5. nädal (10.–16. november): Süsivesikud ja teadlikud valikud
👉 Õpid eristama erinevaid süsivesikuid, lugema pakendiinfot ja planeerima toidukordi, mis hoiavad Sind energilisena terve päeva jooksul.
6. nädal (17.–23. november): Seedimine ja keha märgid
👉 Õpid mõistma oma keha signaale: kuidas toetada seedimist, vähendada ebamugavustunnet ja ennetada õhtuseid söömahooge.
7. nädal (24.–30. november): Stress, uni ja hormonaalne tasakaal
👉 Avastad, kuidas stress ja unepuudus mõjutavad söögiisu ja kehakaalu. Õpid maandama magusaisu ja looma endale parema und toetava rütmi.
8. nädal (1.–7. detsember): Püsiv muutus ja uus algus
👉 Kinnistad kursuse jooksul õpitud harjumused ja lood oma “Söömisvabaduse manifesti” – praktilise tööriista, mis aitab Sul ka edaspidi säilitada tasakaalu ja sisemist rahu.
Reaalajas Zoom-kohtumised (igal reedel, 17:00–18:30)
17. oktoober – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga (tutvumisvideo, kursuse sissejuhatus ja tutvumine)
24. oktoober – Kohtumine Kai Adrikorniga
31. oktoober – Kohtumine Kai Adrikorniga
7. november – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga
14. november – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga
21. november – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga
28. november – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga
5. detsember – Kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga
Nädala alguses saad põhjalikud salvestatud dr. Sergey Saadi loengud ja materjalid.
Kogu kursuse vältel jagame lihtsaid, maitsvaid ja keha toetavaid retsepte.
Reedeti on küsimuste-vastuste kõne.
EKSPERDI PANUS: DR SERGEY SAADI
-
Igal nädalal toob Dr Sergey teooriaosasse kaasa süvitsi teadmisi:
-
Veresuhkru dünaamika ja kaal
-
Kehakaalu sügavam loogika
-
Hormonaalne tasakaal ja närvisüsteemi mõju söögiisule
-
Miks äärmused ei tööta – ja kuidas ehitada tugev põhi toitumisele
-
Eraldiseisvad õppematerjalid iseseisvaks läbimiseks.
Eelmistel kursustel osalenute tagasiside
Marit
kursusel osaleja
Kõige rohkem meeldis mulle "Vabadus toiduga" kursuse juures Julia kogemused oma teekonnalt ja Sergey põhjalikud seletused, et miks asju just nii teha, et oma keha jälle õigele teele saada. Ja see Teie toetav suhtumine, et kõike ei peagi kohe ja korraga muutma hakkama ja midagi ei juhtu kui libastud.
Kõige suurem taipamine tuli üldse tasuta kursuse esimeselt päevalt, kus Sergey rääkis erinevatest nälgadest. Olin neid ennegi kuulnud, aga just suure ahhaa efekti andis see nälg, et miks kõht peale 1-2h söömist nälja tunnet annab. Olen muutnud taas oma toitumise süsivesikute vaesemaks, tuleb ette küll nn patupäevi, aga praegu on neist lihtne väljuda uuesti õigele toitumisele.
Lühendasin märgatavalt oma söömise akent ja välja jäi 1 söögikord. Ja hakkasin kardinaid ööseks ette tõmbama, et magada pimedas toas. Kepikõnd ja kükid on ka mu ellu tee tagasi leidnud.
Soovitaksin kursust neile, kes on iseendaga ja oma toitumisega nn valele teele sattunud, et and saaksid infot et kuidas ennast aidata
Aitäh Teile Julia ja Sergey
Inge
kursusel osaleja
Vabadus toiduga kursuse juures meeldis mulle see, et kòik asjad on järelvaadatavad, et reel pysida.
Imeline Julia ja tema jagamised on super lahedad. Sergei livid on väga inspireerivad.
Minu suurimad taipamised on seotud sellega, et kòik dieedid mida olen proovinud on kyll mind lyhiajaliselt aidanud aga siit olen leidnud nippe igapäeva eluks.
Kellele soovitaksin kursust paljudele oma tuttavatale.
Suur suur tänu, loodan kunagi ka teie laagrisse jòuda see tundub nii tore.
Piret
kursusel osaleja
Vabadus toiduga kursuse juures meeldis mulle kõige rohkem selle praktilisus ja toetav kogukond.
Kursus pakkus selgeid ja lihtsasti järgitavaid juhiseid, mis muutsid toitumise muutmise protsessi loomulikuks ja realistlikuks. Samuti oli hindamatu tunne, et ma ei olnud oma teekonnal üksi — grupi tugi ja juhendajate motiveeriv lähenemine aitasid hoida motivatsiooni kõrgel ka raskematel hetkedel. See tasakaal teadmiste ja emotsionaalse toe vahel tegi kogu kogemuse tõeliselt väärtuslikuks.
Suurimad taipamised?
Suurenenud teadlikkus toitumise ja keha vajaduste kohta, mis aitas mul teha teadlikumaid ja tervislikumaid valikuid igapäevaselt;
• Võime luua ja hoida uusi, positiivseid harjumusi, mis sobituvad minu elustiiliga ja ei tunne end sunnitud ega koormavana;
• Paranenud enesekindlus ja sisemine rahu seoses oma toitumisvalikutega — tunnen, et mul on kontroll ja vabadus ise otsustada;
• Väikesed võidud nagu energiataseme tõus, parem uni või meeleolu paranemine, mis motiveerivad mind jätkama ja hoolitsema enda eest;
• Ühenduse leidmine sarnaste mõttekaaslastega, mis tugevdab minu toetust ja inspiratsiooni igapäevaste valikute tegemisel.
Need väikesed sammud on loonud kindla aluse pikaajaliseks heaoluks ja positiivseteks elumuutusteks.
Dagmar
kursusel osaleja
Wow......no täiesti sõnatu, kui maitsev. Wrappi oli keeruline keerata ja lagunes ära(kasutasin maisi jahu), aga ma ei lasknud sellest ennast heidutada, kasutasin küpsetuspaberit nagu Julia ka näitas ja veidi käete osavust ning voolisin ikkagi täiesti ilusa välimusega wrapi valmis. Aitäh selle imekauni laupäeva õhtupooliku eest, siin Viljandis nii maitsvaid roogasid restoranides ei pakuta. Seega suur kompliment, kummandus, kniks, pai ja eelkõige tänulikkus. Südamega asja juures olles sünnivad imed, nii nagu see tänane kodurestorani
söök, mis maitseb nii hästi, et sõnadega ei oska kirjeldada. Siiras tänu selle imelise mind söögimaailmas äratava 6 päeva eest.
Tere tulemast Sulle!
Mina olen Julia Anufrijeva,
programmi looja ja läbiviija
Tere, mina olen Julia – kokk, elamuskoolitaja ja toiduarmastaja, kelle jaoks toit on palju rohkem kui lihtsalt igapäevane vajadus. Minu teekond toiduga on olnud sügavalt isiklik ja tähendusrikas. See on olnud tee armastuse, kaotuse, lohutuse ja lõpuks teadlikkuse leidmiseks. Toit on olnud minu viis leida tasakaalu kehale, meelele ja hingele.
Kasvasin peres, kus on toitu kasvatatud juba pea 70 aastat. Meie enda maakodus küpsevad igal hooajal tomatid, kurgid, ürdid, marjad ning palju muud – kontakt päris toidu ja loodusega on olnud minu jaoks loomulik osa elust. Olen lõpetanud Tallinna Teeninduskooli koka ja kondiitri erialal ning täiendanud end erinevatel koolitustel. Töötasin aastaid restoranides, sealhulgas Senso köögis sous chef’ina.
Viimased seitse aastat olen juhtinud omaenda toiduelamusi pakkuvat ettevõtmist, mille kaudu olen loonud sadu sündmusi – alates ühiskokkamistest ja personaalsest catering’ist kuni kokanduse lastelaagrite ja online koolitusteni. Kokakoolis naistele lõime turvalise keskkonna, kus ligi kaks aastat jagasime koos minu ema ja inspireerivate külalistega praktilisi teadmisi, retsepte ning tuge, et tuua rohkem rõõmu ja kergust igapäevasesse toidumaailma.
Samas on minu lugu toiduga olnud ka valus ja segane. Olen kogenud koolikiusamist, kandnud aastaid endas sisemist ebakindlust ning elanud emotsionaalsete söömishoogude ja toitumishäire varjus. Toit oli mu turvapaik ja viis toime tulla ärevuse, väsimuse ja valuga. Ma tean, kui nähtamatu ja kurnav võib olla sisemine võitlus oma keha ja toiduga.
2023 aastal seisis mu tervis tõsiselt ohus ning ma pidin tegema sügava pöörde oma elustiilis. 8 kuud tagasi (enda sünnipäeval 2. jaanuaril) astusin uude etappi – pöördusin Dr Sergey Saadi poole, sest sain aru, et vajan abi. Soovisin päriselt mõista oma keha vajadusi ja liikuda uue elustiili poole – sellise poole, mis ei põhine keelamistel ega näljutamisel, vaid teadlikel ja toimivatel harjumustel.
Selle ajaga on kaal langenud 11 kg. Aga kõige suurem muutus on sisemine – rahulikum meel, selgem enesetunne ja kasvav usaldus iseenda vastu.
See kursus, mida loome on sügavalt seotud minu enda teekonnaga. See ei ole lihtsalt teoreetiline programm – see on jagamine, toetus ja ruum, kus ka teised naised saavad hakata looma rahumeelset suhet toiduga, mõistma oma keha ja toetama end viisil, mis päriselt töötab.
Usun, et iga naine väärib rahumeelset ja toetavat suhet toiduga, sisemist tasakaalu ja elujõudu, mis ei sünni piirangute, vaid teadliku tähelepanu ja kestvate harjumuste kaudu.
Julia Anufrijeva on käinud inspireerimas ja jagamas retsepte
8 korral
Terevisiooni otseeetris viimaste aastate jooksul!
Sergey Saadi - peremeditsiini
taustaga eriarst, kes spetsialiseerub kaalulangetusele, ennetavale ja anti-aging meditsiinile - programmi läbiviija
Sergey on arst, kelle vaade meditsiinile on sügavalt inimlik ja terviklik. Ta usub, et iga inimene ja iga arst on erinev – mitte parem või halvem, vaid lihtsalt omamoodi. Isiklike kogemuste ja erinevate kultuuridega suhtlemise kaudu on Sergey kujundanud arusaama, et terviseprobleeme ei tohiks kunagi lahendada pealiskaudselt. Ta otsib sügavamaid vastuseid ja kasutab kõiki võimalikke vahendeid, et aidata inimestel elada pikemat, tervemat ja tähendusrikkamat elu.
Tema ideaalne maailm on täis empaatiat, kaastunnet, tänulikkust, suuremeelsust ja vastutustunnet – see on tervete inimeste maailm.
Lühidalt tema teekonnast:
Sergey on 38-aastane. Ta lõpetas 2009. aastal Volgogradi meditsiiniülikooli ning läbis aasta hiljem internatuuri sisehaiguste alal. Seejärel suundus ta Tartusse, kus lõpetas 2014. aastal peremeditsiini residentuuri. Sellest ajast alates on ta töötanud perearstina ning viimastel aastatel ka preventiivse meditsiini ja kehakaaluga seotud probleemidele keskenduva arstina.
Teda köidavad teemad nagu ülekaal, insuliiniresistentsus, geeniuuringud ja biohäkkimine – kõik selleks, et aidata inimestel elada tervelt kõrge eani!
Külalisesineja
Kai Adrikorn - ämmaemand, hiina meditsiini terapeut
Kai lõpetas Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli ämmaemanduse erialal 2002 aastal. Töötas ämmaemandana erahaiglas Fertilitas kuni 2011 aastani. Hiina meditsiini õpinguid alustas Eesti Neijingi Koolis1994. aastal. Praktiseeris dr Lihtmaa juhendamisel. 2017 alustas erapraksisega. On täiendanud end nõelravi, marmateraapia ja inimese energeetika valdkonnas dr I. Vetrovi kursustel, Indias Punas (Dr. D. Y. Patil College of Ayurved and Research Centre) ja Keralas (prof. Dr. Alathiyoor Narayana Nambi) ning dr Rene Bürklandi kursustel. Õppis Tallinna Ülikoolis magistratuuris andragoogikat, koolitab ja peab loenguid eelkõige naiste tervise ja inimese energeetika teemadel. Suurim tähelepanu ka ravitöös on suunatud naiste tervisele ja pakkuda nii ida kui läänemeditsiini teadmiste ühendamise kaudu parimaid lahendusi. Kai on viie täiskasvanud lapse ema, tegeleb ida võitluskunstide- ja maalimisega.
